ハーモニー薬局ブログ

こんにちは、
ハーモニー薬局 大宮店です。

今回は私が最近はまっている食品を紹介したいと思います。
それは、オートミールです！







オーツ麦を食べやすく加工した食品のことで、
タンパク質、食物繊維、ミネラル、ビタミンなどの栄養素がたくさんとれます。



ダイエットや体づくりのためにも愛用されているオートミールは、
カロリー自体は低くないのですが、「低ＧＩ食品」なので
お米のかわりに食べたり、朝食に食べたりしています。




食べ続けて２週間になりますが、腸の調子が変わってきています。笑




おすすめの食べ方は、夜眠る前にオートミールにミルクや豆乳を入れて浸して
食べる時にバナナやはちみつをトッピングしたら完成です！
手軽に作れるので忙しい朝などにもおすすめです。








他にもいろいろな食べ方があるのでこれから挑戦していこうと思います♪



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